🌟 유아 변비, 걱정 끝! 🍼 신생아 엄마를 위한 변비 관리와 예방 팁 🌈

작년에 제 작은 아이가 변비로 고생했을 때, 이런저런 시도 끝에 알게 된 유용한 정보들이에요. 아이의 식단을 조금 바꿔주고, 배변 습관을 관찰하면서 아이의 건강을 지킬 수 있었답니다. 이 경험을 바탕으로, 다른 엄마들도 유용한 정보를 얻으셨으면 해요. 😊

 

본 글은, https://www.nationwidechildrens.org/conditions/constipation-infant, What to Know About Baby Formula and Constipation를 참고했습니다.

 

결론부터 말씀드리면, 아기의 변비는 딱딱한 변, 배변 시 고통, 변의 빈도 감소 등이 변비의 신호일 수 있어요.  분유를 먹는 아기에게는 물이나 100% 과일 주스를 소량 추가해 주세요. 고섬유 이유식도 도움이 되요.  'P' 과일 (배, 자두, 복숭아, 자두)이나 섬유질이 풍부한 식품을 제공해주세요.  변비가 지속되거나 다른 증상이 동반되면 의사와 상담하는 것이 중요해요.

 

핵심내용

신생아 변비 🍼: 신생아의 변비는 드물지만, 제 때 인지하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

모유 수유와 변비 🤱: 모유를 먹는 아기는 분유를 먹는 아기보다 변비가 덜합니다.

 

분유 성분과 변비 🧐: 일부 분유 성분은 아기의 소화에 영향을 줄 수 있어요. 철분 함유 분유 변경은 권장되지 않습니다.

 

고형식 시작과 변비 🥣: 고형식을 시작하면 아기의 배변 습관이 바뀔 수 있어요. 사과소스, 바나나, 시리얼은 변비를 유발할 수 있습니다.

 

연구내용

분유로 인한 변비 가능성

분유를 먹는 아기들은 변비를 경험할 가능성이 더 높습니다. 그러나 변비에 좋은 "최고의 분유"가 있는지에 대해서는 의사들의 의견이 다양합니다.

 

분유와 변비의 관계: 분유는 모유보다 두꺼워 소화관을 통과하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 변비를 앓고 있는 아기에게 다른 분유로 갈아타는 것만으로는 문제가 해결되지 않을 수 있습니다.

 

아기 변비의 징후

아기가 4개월이 될 때까지 하루에 평균 세 번에서 네 번 배변을 합니다. 그러나 일부 아기들은 매 식사 후 배변을 하기도 하고, 몇 일 동안 배변이 없을 수도 있습니다. 딱딱한 대변, 배가 단단한 느낌, 배변 시 고통이나 피가 섞인 변, 식사 거부 등은 변비의 징후일 수 있습니다.

 

아기 변비 증상: 주당 2회 미만의 배변, 과도한 변 보유, 고통스럽거나 딱딱한 배변, 대변의 큰 직경, 직장에 큰 변 덩어리가 있는 경우 등이 변비의 증상일 수 있습니다.

 

액체식과 변비의 관계

소고기 단백질에 대한 알레르기가 변비의 원인일 수 있습니다. 모유 수유 중인 엄마는 자신의 식단에서 소고기 제품을 제거하여 아기에게 전달되는 단백질을 줄여야 할 수 있습니다. 분유 수유 아기의 경우, 철분 함유 분유를 변경하지 않는 것이 좋으며, 소고기 단백질에 민감한 경우 비유당 분유로 변경할 수 있습니다.

 

이유식을 조금 바꿔보면, 변비를 완화할 수 있어요!

고형식과 변비의 관계

고형식을 먹기 시작하면 아기의 배변 습관과 대변 상태가 바뀝니다. 특히 사과소스, 바나나, 시리얼과 같은 식품은 변비를 유발할 수 있으며, 유제품과 저섬유 식품도 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.

 

변비 완화를 위한 식품:

"P" 과일: 배, 자두, 복숭아, 자두 및 이들의 주스는 변비에 도움이 됩니다. 특히 배 주스는 효과적이며 맛있습니다.

섬유질이 풍부한 식품: 섬유질이 높은 브랜, 통밀 파스타, 현미 등이 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.

 

채소: 브로콜리, 콩, 콩나물 등은 변비 해소에 도움이 됩니다.

 

물: 때로는 아기의 소화 시스템이 원활하게 작동하도록 물이 필요할 수 있습니다. 하지만 아기는 6개월이 지난 후에만 소량의 물을 마실 수 있습니다.

 

물 또는 과일 주스: 소량의 물이나 100% 사과, 자두, 배 주스를 제공합니다. 이러한 주스에는 천연 완하제 역할을 하는 소르비톨이 들어 있습니다.

 

이유식: 고형식을 먹기 시작한 아기에게는 다른 과일과 채소보다 섬유질이 많은 순무나 자두, 통밀, 보리, 다곡류 시리얼을 제공합니다.

 

의료적 조언 구하기

식단 변경 후에도 변비가 지속되거나 아기가 딱딱한 변을 보일 때는 의료진에게 상담을 요청하세요. 필요한 경우 글리세린 좌약을 사용할 수 있지만, 이는 가끔 사용해야 합니다.

 

기저 질환: 지속적인 변비는 허쉬스프룽 병, 갑상선 기능 저하증 또는 낭포성 섬유증과 같은 기저 질환을 나타낼 수 있습니다. 구토나 약함과 같은 다른 증상이 동반되면 의료진에게 즉시 연락해야 합니다.

 

주의사항: 유아 변비 치료에 미네랄 오일, 자극성 완하제 또는 관장을 사용하지 마세요.

 

아기의 변비는 부모의 고민 중 하나죠 ㅠㅠ 다음번에는 아기의 변비를 완화하기 위한 마사지를 소개해드릴게요!